Гештальт терапія
…що розвиток особистості та її психологічний стан залежать від якості цього контакту. Якщо контакт з довкіллям є повноцінним і гармонійним, людина відчуває себе цілісною та адаптованою. Натомість порушення або уникнення контакту можуть спричиняти емоційні труднощі, психологічні блоки та внутрішні конфлікти.
Гештальт-терапія, спираючись на польову парадигму, розглядає людину не як ізольовану сутність, а як частину цілісного поля взаємодій. Відповідно до цієї концепції, будь-які переживання, емоції чи поведінкові патерни є результатом динамічної взаємодії між організмом і середовищем.
Гештальт-терапія сприяє гармонійному контакту, допомагаючи клієнту усвідомлювати, як він функціонує в своєму середовищі, які патерни поведінки сформувалися під його впливом і як вони впливають на теперішнє життя. Польова парадигма дозволяє терапевтам розглядати проблеми не ізольовано, а в контексті ширшої системи, включаючи особисті, міжособистісні та соціальні фактори.
Тому робота в гештальт-терапії зосереджена на дослідженні того, як людина контактує зі світом “тут і зараз”, на усвідомленні її взаємозв’язків із оточенням та відповідальності за власний досвід. Це сприяє інтеграції особистості, розвитку автентичності та вмінню ефективніше адаптуватися до змін у середовищі.
Як гештальт терапія допомагає сучасній людині?
🔹 Повертає до “тут і зараз”
У світі, де більшість людей або застрягають у минулому, або надмірно переймаються майбутнім, гештальт-терапія вчить усвідомлювати свої почуття та потреби в моменті, що допомагає зменшити тривожність.
🔹 Розвиває відповідальність за власне життя
Замість пошуку зовнішніх винуватців у труднощах, терапія допомагає зрозуміти, які саме моделі поведінки або переконання людини формують її досвід. Це дозволяє змінювати життя свідомо, а не діяти на автоматі.
🔹 Допомагає справлятися зі стресом та кризами
Завдяки усвідомленню своїх емоцій та контактів із середовищем людина стає гнучкішою та стійкішою до викликів, легше адаптується до змін і не боїться невизначеності.
🔹 Покращує стосунки з іншими
Гештальт-терапія допомагає розпізнавати власні патерни взаємодії з людьми, уникати токсичних відносин і будувати автентичні зв’язки на основі відкритого спілкування та усвідомлених кордонів.
🔹 Відновлює цілісність особистості
У швидкому ритмі життя люди часто втрачають зв’язок із собою, ігнорують свої потреби або живуть за чужими сценаріями. Гештальт-терапія сприяє інтеграції всіх частин особистості, допомагаючи людині відчувати себе більш повною, гармонійною та задоволеною.
Таким чином, гештальт-терапія дає сучасній людині ефективні інструменти для свідомого життя, подолання внутрішніх конфліктів і побудови здорових стосунків у складному та швидкоплинному світі. 😊
Індівідуальна гештальт - терапія
Кожна людина, у своєму житті, зустрічається з ситуаціями, які змушують його відчувати дискомфорт, відчуття глухого кута або навіть страждання. Опинившись у такій ситуації, дуже важливо не ізолюватися в ній, а намагатися шукати ресурси, які допоможуть вам її вирішити. Таким ресурсом може стати робота з гештальт-терапевтом.
Ви, напевно, помічали, що іноді досить розповісти близькій людині про свою проблему, яка здається нерозв’язною і виявляється, що «все не так уже й погано». Якщо цього виявилося недостатньо, то разом із психотерапевтом ви зможете дослідити вашу ситуацію, щоб отримати чіткіше уявлення про свою роль, свої ресурси, обмеження і можливості в ній. Результатом такої роботи може стати задоволення від більш ясного розуміння ситуації та можливих способів її вирішення.
- Кількість і частота зустрічей визначається індивідуально на перших сеансах. Зазвичай інідівідуальну роботу проводять 1 раз на тиждень, можливі зустрічі 1 раз на 2 тижні.
- Сімейна або парна робота - 2-4 зустрічі на місяць.
- Тривалість сесії 60 хвилин
Гештальт терапія- це зміна і зростання, через пізнання себе.
Індивідуальна психотерапія – це спосіб дізнатися про себе, не стільки з погляду інформації, а скоріше у вигляді глибокого відчуття і значущого пізнання себе, що допоможуть допомогти вам розв’язати проблеми, які привели вас до психотерапії, і зроблять ваше життя більш насиченим. Це пізнання може розглядатися як творча інтеграція думок, почуттів і дій.
Гештальт - терапія
- Складності створення відносин із протилежною статтю. Любовна залежність
- Сварки та нерозуміння у відносинах з близькими людьми
- Проблеми у ситуаціях свого вибору, невпевненість у собі.
- Різні психосоматичні симптоми (панічні атаки, депресивні стани, харчові розлади та ін.).
- Кризові стани (втрата роботи, розлучення, смерть близької людини, народження дитини та страхи, пов'язані з цією подією, тривала хвороба, інтенсивні зміни в житті чи професійній діяльності та ін.).
- Говорити про свої складнощі - це хвилююче. Тому дуже важливо вибрати «свого» психотерапевта, того, з ким вам буде комфортно, з ким захочеться продовжити спілкування. На вибір може знадобитися 1-3 зустрічі. Конфіденційність - обов'язкова умова роботи.
